快便

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毎日排便があって快便のはずなのにお腹が張ってしょうがない・・そんな人はいい便を出していないのかもしれません。いい便とは量、におい、形で判断することができます。量としてはよくいわれるバナナ3本位の量。約300グラムです。またほどよい硬さも必要です。練り歯磨きくらいほどよい硬さがあるのがいい便だといわれていますね。そしてにおいです。健康な便はにおいは少なめです。悪臭をともなう便は腸内環境があまりよくな...