快便 お腹が張る

快便後も腹が張るのはどうして?

スポンサーリンク

毎日排便があって快便のはずなのにお腹が張ってしょうがない・・
そんな人はいい便を出していないのかもしれません。
いい便とは量、におい、形で判断することができます。
量としてはよくいわれるバナナ3本位の量。約300グラムです。
またほどよい硬さも必要です。
練り歯磨きくらいほどよい硬さがあるのがいい便だといわれていますね。
そしてにおいです。
健康な便はにおいは少なめです。
悪臭をともなう便は腸内環境があまりよくないと考えられます。
そして形。いくら毎日排便があってもそれが黒くて固いコロコロしたものだと便秘の可能性があります。
毎日快便であっても実は便秘というひとは結構多いわけです。
なので快便後もお腹が張るというひとは便がきちんと出ておらず腸内にとどまった状態である可能性があります。
便が腸に残っているとそれが腸内環境の悪化につながり、ガスが発生しやすくなります。

スポンサーリンク

またその発生したガスも臭くなってしまうのです。
自分は本当は便秘かもしれないと考えたほうがいいでしょう。
便秘いがいにお腹が張るという人はストレスが原因の場合もあります。
最近ではストレスが腸に及ぼす影響というのに注目が集まっていますね。
過敏性腸症候群といわれる病気によってガスがたまってお腹が張るということもあります。
ストレスとうまく付き合っていく必要があります。
社会人になると人間関係や仕事によるプレッシャーでストレスをどうしても受けやすいです。
とくにまじめなひとほどそのストレスをうまく受け流すことができず過敏になってしまう傾向があるんですね。
難しいかもしれませんが、まずオンとオフの切り替えを考えてみるといいでしょう。
あと1人悩んでいてもなかなか解決しないので、思い切って病院に相談してみるのも大事です。
今は過敏性腸症候群に悩んでいる人も多くそれ専門の外来がある病院も増えてきました。
普段の食事も腸内環境を良くするものに変えていくのもいいでしょう。

スポンサーリンク