おなら 生臭い

おならが生臭い!?その原因とは?解消法は?

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便の状態は健康かどうかチェクするのに役立ちます。
それと同時におならのにおいというのも腸の状態をチェックするのに役に立ちますね。
おならが臭い原因や解消法について紹介していきます。
おならが生臭い場合、多くは卵が腐ったようなにおいであることが多いです。
本来おならは成分は空気がほとんどなので臭くないはずですが、腸内環境が悪かったりすると臭くなってしまいます。
おならが臭くなる原因はタンパク質が腸内で分解されるときにインドールやスカトール、アミン、アンモニア、硫化水素といったにおいの元を一緒に発生させるために起こります。
腸内の悪玉菌はタンパク質をエサにして増えます。
なので肉食がメインの食事である人、食物繊維をあまりとらない人などは腸内の悪玉菌が優勢になってしまい、においのもとになる成分を多く発生させやすくなるのです。
おならが生臭い!というひとはまず自分の食生活を見なおしてみるといいでしょう。
肉ばっかりとかスナック菓子が好きな人は腸内環境が悪化しているかもしれません。
食物繊維を多く含む食品も取り入れてみてください。

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食物繊維とっているのに・・というひとは水溶性、不水溶性の食物繊維をバランスよく食べることが大事です。
ベストなバランスは水溶性食物繊維1対不水溶性食物繊維2といわれています。
便秘気味もおならが生臭くなる原因のひとつです。
腸に便が長くとどまっていると、そこを通って排出されるガスも悪臭になっちゃうんですね。
便秘気味のひとも食物繊維を多くとるよう心がけてみるといいでしょう。
不水溶性食物繊維ばかり多く摂り過ぎるとかえって便秘がひどくなることもあるので水溶性もわすれずに摂ることが大事です。
便秘にならないような生活にする。
腸内環境を改善する。
これらをポイントに生活習慣を変えてみるといいですね。
大腸がんや大腸憩室症、大腸憩室炎、潰瘍性大腸炎といった病気でもおならが臭くなることがあります。
おならのにおい以外に血便が出る、痛みがある、、便が細すぎるといった症状もあるなら早めに病院で検査してみてください。

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